這就是人生啊~~~

想要美白肌膚，

可以「吃的」、 「抹的」和 「防曬」同時進行，效果會更快、更好喔~

多吃富含維生素C的天然食物:

維生素C具抗氧化、淡化黑色素及美白肌膚的作用

維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。
如:茼蒿、苦瓜、菠菜、花菜、高麗菜、小白菜、櫻桃、番茄、鮮棗、草莓、番石榴等

喝薏仁湯:

可治療身心不寧的毛病，也有美白、解毒的功能。

用水熬煮成的薏仁湯是一種對皮膚美容有幫助的養分補給品，它可促進皮下脂肪代謝，

消除多餘油脂，還能使皮膚變得光滑細膩。

多喝水，身體若缺水，皮膚會較乾燥、粗糙，

每天喝足夠的水，可以讓皮膚看起來水水嫩嫩的喔~

『塗抹淡化黑色素的保養品』

美白肌膚，我是使用[童顏之戀靚白無瑕筆精華](點此看)

它可以淡化黑色素、斑點、還原膚色、嫩白肌膚，不會反黑，白天也可以使用。

我的使用方法是:

每天早、晚洗完臉後，直接塗抹在臉上，輕輕按摩至吸收，

使用約一個多禮拜就發現皮膚變得比較白、比較亮，

使用約3~5個多禮拜，皮膚就變得白皙粉嫩，我使用的效果很好，建議你可以用用看^_^

【童顏之戀靚白無瑕筆精華】成份很天然，使用起來很清爽、不黏膩，

經過SGS檢驗合格(他們的網頁上有完整的檢驗報告)，
不含重金屬、西藥、類固醇和抗生素等有害肌膚及身體健康的成份，

很安全，可以安心使用

你可以到網頁上看商品介紹、SGS檢驗報告、顧客評價(點此進入)，

也可以上網去搜尋[童顏之戀靚白無瑕筆]的使用心得(有使用前、後的照片)，

(童顏之戀靚白無瑕筆和童顏之戀靚白無瑕筆精華的成分相同，僅包裝和容量不同)

看看別人使用的效果後，再決定要不要用喔~

(免運費，可以貨到付款，也可以超商取貨付款，很方便)

每個禮拜可以去一次角質，去除老廢角質可以讓膚色看起來白一些，

也可以幫助保養品吸收

除此之外，還要有充足的睡眠﹕

儘可能在晚上10點以前就寢，因為10點以後肝臟排毒工作開始，

就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，

因為錯過了美容覺時間，想要美白回來就沒那麼容易了。

還要做好防曬

做好防曬，可以避免曬黑，

防曬的原則，除了儘量避開中午的太陽(上午十點到下午三點)外，外出時應多戴帽、

撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬乳的習慣，塗抹防曬乳的最佳時間是白天出門

前30分鐘，而且每隔2~3小時要補擦一次防曬乳才能持續防曬乳的防曬效果

另外，你提到的[不曬太陽反而會黑]的原因，

一般來說應該是指:

紫外線會透過窗戶射進室內。室內3小時等於室外一小時的日照，

不特別注意防曬的話，可是會曬黑及傷害美麗的肌膚哦！

有些人因個人的體質因素，也可能造成[不曬太陽反而會黑]的結果，

這些與身體的內分泌代謝、飲食結構及清潔皮膚的方式有關

透過下列生活方式的調養和飲食的搭配，可以完全改善:

1. 不要吃太多油膩食品，尤其是辛辣食品，

要多吃蔬菜和水果，增加體內的維生素，尤其是含維生素C較多的食物，

   多吃富含膠質的食物，比如雞爪、豬蹄、豬皮等，會使你的皮膚彈性很好。

2. 清潔皮膚一定要徹底，

   如果是油性皮膚，注意定期清除皮膚的角質層。

   可以自己在家用熏蒸汽的方法，來使面部皮膚毛孔張開，清除裡面的污垢，

   也有很好的美白作用（每週一次即可）。

3. 按時起居不熬夜，充足的睡眠對肌膚的美白有很大的幫助。